Has sentit a parlar del 'rebot adipós'?

Novembre 2023

• L'índex de nens amb obesitat ha tornat a empitjorar. La pandèmia i la tornada a hàbits NO saludables han fet que tornem a tenir xifres preocupants.

  HÀBITS SALUDABLES

  Lactis: En els darrers anys, se n'ha reduït molt el consum, i des de la infància fins que s'acaba el creixement, és absolutament obligatori que els nens consumeixin lactis per tenir una formació òssia adequada.

  Llegums: S'observa una disminució en el consum de llegums, aliment que abans formava part del plat diari de totes les famílies i que ara, amb sort, es consumeix un cop per setmana. Tenen un alt contingut nutrient i són barates, un altre motiu per recuperar-ne l'ús.

  Els productes manufacturats han estat culpables, en certa manera, d'aquests canvis d'hàbits. Un entrepà és un menjar igualment ràpid, però no és un menjar PORQUERIA com pot ser la brioixeria industrial. Tot i això, tenim aquesta percepció que els productes manufacturats són de millor qualitat que els que nosaltres podem cuinar.

• CONSELLS

  Molta cura durant els 6-7 anys. En aquesta etapa es produeix una cosa que s'anomena el 'rebot adipós', i hem d'intentar no incrementar la ingesta energètica.

  Pubertat: A l'edat de l'estirada, les necessitats són més grans, per la qual cosa si el nen no agafa pes de manera excessiva, se li pot permetre menjar més aliments, perquè el seu cos ho necessita. No obstant això, cal tenir especial cura que hi hagi una diversitat i un equilibri de nutrients.

  Un altre dels principals factors que ha provocat tanta obesitat és el sedentarisme.